OUTDOOR TRÆNING

Kom i form i naturen

Hver lørdag kl. 09.00 – 10.00 mødes vi i Dyssegårdsparken på træningsarealet ved siden af legepladsen. Vi løber en kort tur i parket og fortsætter med effektive og sjove øvelser, der styrker og smidiggør kroppen. Squats, planke, træning af mave og ryg, elastikker, sjippetove, gode stræk og meget mere. ALLE KAN VÆRE MED!

På Facebook finder du den lukkede gruppe Emdrup Outdor træning, hvor du kan tilføje dig og dermed få besked om evt. aflysning eller andet. Ellers kan jeg kontaktes på: tlf. 21 91 44 04.

Pris 70 kr. pr. gang som betales via mobilepay – gerne senest fredag inden kl. 17.00, så jeg ved hvor mange vi bliver og kan tilrettelægge træningen.

Meld dig ind i Facebook gruppen her

Tag gerne din søster eller veninde med!

pigerne træner til outdoor træning
Træning i Dyssegård parken med babyer

OUTDOOR BABY

Kom i form i naturen for dig og din baby


Vi mødes i
Dyssegårdsparken hver tirsdag og torsdag kl. 10 – 11 på træningsarealet ved siden af legepladsen.

Herfra går eller løber vi en lille tur med barnevognen. Undervejs bruger vi bænke, elastikker og naturen til effektive og sjove øvelser, der styrker og smidiggør kroppen. Du lærer at gå godt og stærkt med barnevognen og få en god kropsholdning. Alle kan være med!

Jeg har mange års erfaring med træning til kvinder der har født og vil guide dig i forhold til, hvad og hvor meget du kan lave. 

Tag tøj på efter vejret – gerne flere lag, så du kan tage tøj af og på efter behov. Husk også et par handsker, gerne havehandsker som kan tåle vand.

På facebook finder du den lukkede gruppe, Outdoor – I form med din baby, hvor du kan tilføje dig og dermed få besked om evt. aflysning eller andet. Ellers kan jeg kontaktes på tlf: 21 91 44 04. 

Medbring liggeunderlag og drikkedunk. Pris: 70 kr. på mobilepay til 21914404. Tag gerne din veninde eller mødregruppen med!

Meld dig ind i Facebook gruppen her

Glæder mig til at se dig!

Rikke-Lise Andersson